12:34 

Beatrice Lestrange
Граждане-товарищи, кто как бросал курить? Поделитесь опытом, можно на умыл!)) Есть какие-то реально помогающие на первых порах средства типа антиникотиновых (или еще каких) пластырей и прочих приблуд? Очень нужно бросить дымить, но как же штырит от отмены.((( Даже постепенное снижение количества сигарет не снижает штыримость. :lalala:

@темы: Здоровье, медицина, Общественное мнение/вопрос в толпу

Комментарии
2018-05-23 в 12:43 

Юсла
music saved my life ©
я бросала раза 3, на последний удачно. мне оч помолго то, что я тогда переходила на пп, не жесткое, а как для сброса веса в норм формате. удалось не курить пару недель, потом закурила, и мне стало плохо - слабость, тремор, тошнота и головокружение, потемнело в глазах, бросало то в жар то в холод. не отпускало минут 20. после такого явно задумаешься курить или нет))) потом бывало под выпивку могла пару затяжек сделать, но чаще тоже реакцией было тошнота и головная боль почти сразу.
если б не это не знаю как бы отказалась. хотя первый раз держалась сама почти три месяца, закурила снова из-за компании другов) в основном старалась избегать ритуалов курильщика, типа выйти из дома, закурить, пока ждешь транспорта, после еды и т.д. ела яблоки, я из абажаю, а после них курить отврат. носила с собой парочку на всяк случай

но вообще оч помогает осознание что реально надо бросить и собственное желание

2018-05-23 в 12:47 

Манулская
Реальность в этом секторе подвергается сомнению!
Только желание.
Говорят, что никотиновые пластыри хорошо поддерживают в этом деле

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

2018-05-23 в 12:49 

[Ikarus]
Я люблю жизнь...
я просто взяла и перестала, правда иногда покуриваю как напьюсь))

2018-05-23 в 12:51 

Лисец.
Улыбайся чаще, и чаща улыбнется тебе
Избавляться от зависимости нужно качественно. Нет никаких палочек-выручалочек и волшебных средств. Только осознание факта, что не покурив неделю, Вам станет проще пережить месяц, а не покурив месяц, Вы вполне справитесь с ломкой и не покурите три месяца, а там и психическая тяга пройдет.
Избегайте ситуаций, в которых Вы закуриваете, попросите друзей не курить при Вас, не ходите в места, где курят, "за компанию". Социальное окружение и внешняя стимуляция, типо сигареты в руках друга, будут постоянно тянуть назад. Стойкость моральная понадобится.

П.С. Я бросила курить после 10 лет в обнимку с пачкой сигарет в день. И не выкурила больше ни одной за последние 7 лет.

2018-05-23 в 12:59 

Юсла
music saved my life ©
вот кстати да, правильно говорит Лисец., , я первые несколько месяцев буквально каждый день считала. и радовалась)

2018-05-23 в 13:02 

Ниротэн
You can't always get what you want, But if you try sometimes...
Моя тётя, курильщица с тридцатилетним стажем, бросила курить в 50 лет, не курит уже пять лет. Помогла ей книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Я бы никогда не поверила в то, что книга может помочь, если бы не видела результат своими глазами.))

2018-05-23 в 13:03 

Сплинтер
Ну, невозможно, так невозможно.
Я долго не могла бросить курить, пыталась несколько раз, один раз выдержала полгода, в другой год. Наконец перешла на электронные сигареты и решила, что меня и этот вариант устраивает - меньше вреда, меньше трат, дымом не воняет. И через пару лет поняла, что физической зависимости больше нет - могу спокойно уехать на неделю-две и не брать с собой электронку, на работе тоже не использовать ее. В итоге постепенно отказалась и от электронных сигарет.

2018-05-23 в 13:12 

Expansion
Лет ми спик фром май харт
Мне помогли мотивация (заболевание, ухудшающееся от сигарет) и друзья, которые чуть ли не силой удерживали от курения в моментах, когда слабела воля, например, во время посиделок в барах.
До этого два года мучилась, Аллена Карра читала, толку не было. Пробовала снижать количество и курить только по случаям, все равно срывалась, пока не прижало.
Про ритуалы курильщика +10000000, это очень важный момент. Мозг напоминает о сигаретах в определенных случаях.
Пластыри, ИМХО, плохая идея, если нет железной мотивации и социальной поддержки.

2018-05-23 в 13:20 

Tangerines
Лавров я точно не хочу, я все же не суп какой-нибудь
меня вштырило от прочтения множества статей о том, как сигареты влияют на здоровье. И что это рак, смерть, рак, смерть, смерть, рак. В какой-то момент подействовало, когда смогла убедить себя, что это не сказочки, а _реальные последствия и для меня тоже_.
Переход на электронку, чтобы сбить ритуалы курильщика. Руки и рот заняты, вреда меньше.

И, блин, избавление от курящих людей :/ я пока так и не добросала до конца из-за социального фактора, и это меня очень смущаеть.

2018-05-23 в 13:23 

LAW
Дорогу осилит идущий...
Лисец., офигеть... аплодирую стоя. Я до этого верила что бывших курильщиков не бывает. Бывают те кто "бросил но курю иногда как выпью".

2018-05-23 в 13:30 

_Авиенда_
Звучит смешно, но я отказалась от сигарет (после сравнительно небольшого стажа в 4 года и небольшого количества сигарет в день) после того, как купила велик и приехала на нём от магазина до дома. Я так задолбалась и выдохлась, что просто не хотелось курить. Потом ещё пыталась несколько раз покурить, но как-то не получила удовольствия. Сейчас (уже 8 лет прошло, ого), от табачного дыма только морду ворочу :) Электронную сигарету раз купила, показалось какой-то ерундой.

2018-05-23 в 13:34 

Лисец.
Улыбайся чаще, и чаща улыбнется тебе
LAW, некоторые мои друзья тоже бросили, и им нормально. Так что я не единичный экземпляр )

2018-05-23 в 14:09 

киссе
g}l{acT reT i0ceJlf xau'
1. понять, что это тупо зависимость никотиновая, само курение тебе не даёт ничего. а это действительно так, все оправдания в пользу курения выдумывает твой мозг чтобы получить дозу. это легко проверить позже, напишу как ниже.
2. никаких компромисов с никотином, вообще никаких. ни снижения дозы, ни пластыри, вейп.
3. настрой позиттвный и типа боевой. ты всё делаешь правильно, ты помогаешь себе. в этой ситуации можно побыть мудаком, самоутверждайся мысленно за счет тех, кто курит, кто жалок и не может бросить, а ты вот бросила. если это конечно тебе поможет, тут индивидуально.
4. никаких покуриваний никогда, я на эти грабли наступал два или три раза. у меня есть такой способ от флешбеков, социального курения, бухого курения: купи индийские биди или как там эта хрень называется? короче аюрвердические сигареты из листьев, без табака и никотина. ты очень удивишься, когда избавившись от физической зависимости закуришь их, потому что процесс тебе покажется невероятно нелепым. сам акт курения нелеп, если он не поддерживает твою зависимость никотиновую. именно поэтому нет курительных палочек без никотина, никто их не купит.

удачи!

2018-05-23 в 14:16 

Llah
Что ни день, то добрая гадость -)
LAW, отец в свое время бросил сразу и насовсем, потому что мы с мамой аллергики. А дед бросил лет на 10, а потом снова начал.

2018-05-23 в 14:20 

Tangerines
Лавров я точно не хочу, я все же не суп какой-нибудь
а еще, кстати, приложения в GooglePlay есть для бросающих курить. Они прикольно считают часы и минуты сэкономленной жизни, сэкономленные деньги и медальки дают. Помогает с мотивацией)

2018-05-23 в 14:30 

|Adela|
Золотая пчела
Курила 11 лет, добило в итоге то, что от меня воняет. Докурила пачку и не стала покупать новую. Вот уже год так и не покупаю))) ломку перетерпела, так что точно знаю, это надо просто перетерпеть и оно закончится.
Мне очень понравилось приложение «Не курю», оно не только считает часы, минуты и сэкономленные деньги, но и хвалит, и успокаивает, и даёт советы как помочь себе выжить, и рассказывает, что сейчас происходит в организме. 👍🏻

2018-05-23 в 15:58 

<i>Золотая осень - это время года, когда на улице тепло, а в квартире холодно.</i>
Мне, видимо, невероятно повезло с ситуацией :)
Курила 9 лет, последние года два из них - не меньше пачки в день, чаще полторы пачки. Подхватила страшнейший грипп, лежала пластом неделю, не то что курить - есть была не в состоянии. Потом пришлось выпозти на работу, а курилка была практически на улице, а там зима и -35, так что сидела на рабоче месте, куталась в кофту и шерстяные носки и о всяком баловстве не помышляла, да и чувствовала себя еще довольно плохо. А когда окончательно выздоровела и воспряла духом, оказалось, что не курю уже почти месяц, и ничего, жива )))
Так что завела себе копилочку и стала туда складывать деньги в размере ежедневной траты на курево, через три месяца повела подружку на бильярде играть на эти деньги))
За это время было два сложных момента с корпоративами - выпивка, да плюс у нас курили почти поголовно, но удержалась, выходила с коллегами, но сама не курила, только нюхала.
После полугода некурения на очередном корпоративе под пивко соблазнилось на сигаретку, сначала она мне показалась ужасно вкусной, и если бы ограничилась половиной, наверно бы снова влезла. Но я её добила до фильтра - ГАДОСТЬ РЕДКОСТНАЯ!!!
Вот как раз с этого момента как отрезало, желания больше не возникало. Даже спустя пару лет, в жутком стрессе от смерти отца... Без пары бокалов вина спать не ложилась. уснуть просто не могла, но закурить так и не попробовала.

На данный момент не курю 15 лет, довольна :)

2018-05-23 в 16:01 

BlueButterfly
Дороже глупости обходится только доброта
Я слышала, что хорошо помогает держаться спрей в рот "никоретте". Но сама бросала без таких штук. Держалась 4 года, потом стала покуривать на работе (1-2 раза в месяц), прошлым летом снова отказалась от курения, снова без вспомогательных средств. Но у меня это борьба на всю жизнь - мне нравится запах и вид табачного дыма. Так что ограничивает меня исключительно желание быть здоровой.

2018-05-23 в 19:08 

Мальчик-Который-Выжил
Назвался Поттером - спасай мир!
Бросил резко и сразу. Дорогой мне человек попросил и я просто выбросил остававшуюся у меня половину пачки.
10 лет прошло. Не курю. Пару раз было по пьяни, но не серьезно. В последние лет 5 даже тошнит от запаха никотина.

2018-05-26 в 23:17 

Beatrice Lestrange
Юсла, Манулская, [Ikarus], Лисец., Ниротэн, Сплинтер, Expansion, Tangerines, LAW, _Авиенда_, киссе, Llah, |Adela|, Juliete2000, BlueButterfly, Мальчик-Который-Выжил, спасибо всем большущее за то, что поделились опытом! Приму к сведению. Держусь. :dance: А от желания курить мне неожиданно начал помогать кислый вкус. После кусочка лимона курить хочется меньше, хз, с чем это связано.)

2018-05-27 в 06:40 

<i>Золотая осень - это время года, когда на улице тепло, а в квартире холодно.</i>
Beatrice Lestrange, держись, успехов на этом пути :ole:

2018-05-27 в 15:38 

Beatrice Lestrange
Juliete2000, спасибо на добром слове!)))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Сообщество Петербургских @Дневниковцев

главная