Тонус-клубы

[Фиона.]

Уважаемые сообщники, а скорее - сообщницы.
О фитнес-клубах и тренажёрах я знаю почти всё, а вот тонус- (они же велнес-) клубы - для меня пока тайна за семью печатями.
Прочитано много хвалебного - мол тонус-столы творят волшебные вещи, но хочется услышать отзывы тех, кто пробовал это на себе или лично знает тех, кому реально помогло.
Спасибо.

@темы: Вопрос в толпу, Сфера услуг, проверено на себе

Comments

[Мастер]

По мне тонусные столы - это для тех кому за 60... Вообще нагрузки не замечено (2 летние месяца были регулярные попытки найти хоть какой-нибудь эффект)

[Фиона.]

Мастер, какие цели преследовались и какой результат был достигнут?

[PARADOXX]

Если слышишь/видишь слово "велнес" - будь минимум на 90% уверена что речь идёт о какой-нибудь безпонтовой хуете.

[Фиона.]

PARADOXX, аргументация есть?

[Мастер]

Гномка
цель была - накачать мышцы, но не убить себя. Чередование нагрузки в силовом зале в планете фитнес, а потом на след.день - нагрузка на тонусных столах (то есть искалась нагрузка, но без зубовыдирания, как в силовых залах). Но я не ощутил от тонусных столов ничего, с таким же успехом мог пролежать перед компьютером

[Фиона.]

насколько я поняла из описания - тонусные столы не используются для роста мышечной массы

[Мастер]

Гномка
Я их не для этого использовал, а чтобы мышцы отдыхали между днями силовых нагрузок. "Для поддержания мышц в тонусе", но какой же тонус, если нагрузки вовсе не было?..

[Tsukiyono Omi]

не знаю, я когда в первый раз занималась, некоторую нагрузку чувствовала. А на следующий день было ощущение, что конкретно прошлый день посвятила спорту )

[Фиона.]

Tsukiyono Omi, сколько Вы занимались и каких результатов добились?

[Tsukiyono Omi]

я-то занималась недолго - всего занятий 5 =) Поэтому об особых результатах говорить не приходилось, но начали хоть как-то проявляться мышцы того же пресса. Меня просто эти столы не впечатлили и я больше развлекалась на вещи под названием "ваку степ". А насчёт тонусных столов могу расспросить мать - она на них ходила каждую неделю в течении года

[Фиона.]

Tsukiyono Omi, я была бы Вам очень благодарна, если это будет не сложно.

[Tsukiyono Omi]

не сложно =)
может, сама на днях ещё в наш клуб забегу - поспрашиваю занимающихся

[Фиона.]

Tsukiyono Omi, жду с нетерпением =)

[PARADOXX]

Гномка
Поверь на слово.

Я реально поражаюсь почему такое огромное количество людей не способно принять элементарного. Чтобы быть в форме и иметь красивую фигуру надо правильно жрать и быть физически активным. ВСЁ. Это ЭЛЕМЕНТАРНО!!!

Какое же гигантское количество скудоумных (а как ещё назвать людей, упорно не желающих понять ЭЛЕМЕНТАРНОГО) топчет планету, если цветом цветёт целая индустрия откровенного НАЕБАЛОВА.

Вы хоть почитайте книжки про законы физиологии.

Мастер

цель была - накачать мышцы, но не убить себя. Чередование нагрузки в силовом зале в планете фитнес, а потом на след.день - нагрузка на тонусных столах (то есть искалась нагрузка, но без зубовыдирания, как в силовых залах).

А тебе вот что советую почитать: faleev.com/website/faleev/var/custom/File/kniga...

[Фиона.]

PARADOXX, лично мне, чтобы быть в относительной форме, нужно проводить 5 часов в зале ежедневно и жёстко сушиться. С работой это мало сочетается - ищу варианты.

[PARADOXX]

Гномка
5 часов в зале это какая-то ересь. На самом деле.

Если речь идёт о похудении самый эффективный вариант - интервальные тренировки. 45-65 минут в день (каждый будний хотя-бы) вполне достаточно. 90 минут - более чем. Сочетаются аэробная и анаэробная нагрузки. Первая жгёт жир, вторая поднимает мышечный тонус. Но тренировки достаточно тяжкие и подходить к ним нужно с умом, следя за пульсом в процессе.
К занятиям чисто аэробикой стоит подходить с опаской. Они, конечно, гораздо легче... и жир на них эффективно горит, но организм перенастраивается на такое энергообеспечение и, соответственно, будет стараться при малейшей возможности компенсировать затраты.

Есть вариант заниматься 15-20 минут утром. На такой тренировке ничего не сгорит толком, но снижение веса будет достигаться за счёт ускорения на весь день обмена веществ. Нужно следить за рационом.

[Фиона.]

PARADOXX, увы не ересь. Описанные вами методики тоже пробовались, к тому же проводились неоднократные консультации с персональными тренерами - описанный мной режим оказался оптимальным, но жить в нём тяжело, если ты не проф.спортсмен.
Примите мысль о том, что люди всё же разные.

[PARADOXX]

Гномка
Ну, если всё так - увы Тогда получается что речь либо об очень серьёзном нарушении обмена веществ, либо о сомнительной квалификации консультировавших тренеров (такое тоже возможно вполне, сам встречал).

На тонусные столы гарантировано только деньги зря потратите. Ни какого сколь бы то ни было значимого эффекта от них просто не может быть. По крайней мере если "тренировать" на них человеческий организм.

Могу посоветовать почитать материалы вот здесь: faleev.com/ и изучить форум forum.faleev.com/index.php?showforum=4
Я лично силовыми тренировками по методе этого автора занимаюсь и прогресс ощутил очень быстро. На форуме информации полезной масса. Кстати, видел там фото похудевших ДО и ПОСЛЕ - есть вообще чудесные преображения (именно в ветке форума). В книгах затрагиваются как физиологические аспекты так и психологические, аргументация богатая.

[Фиона.]

PARADOXX, сомнительные тренеры как раз гоняли по "классическим" программам и удивлялись результатам, вернее отсутствию таковых. Работающую схему опытным путём вывели с тренером - профессиональным бодибилдером с регалиями.
За ссылку - спасибо, почитаю.

[PARADOXX]

Гномка
А что за рабочая схема, если не секрет? В чём состоит?

[Фиона.]

PARADOXX, так я же уже написала выше - 5 часов в день и жёсткая сушка.

[PARADOXX]

Гномка
5 часов в день чего? упражнения мне интересны.
И что значит "сушка"? Я не уверен что правильно понимаю.

[Фиона.]

PARADOXX, комбинации аэробных и силовых сетов. По упражнениям не напишу - давно всё это было.
Сушка - белковое питание, безуглеводное.

[PARADOXX]

Гномка
Жесть... другого слова не подберу. Да, если всё так, тогда вы - уникум.
Прошу прощения. Я сперва неверно оценил ваше стремление попробовать эти столы, расценив это как элементарную безграмотность в вопросе и лень. Видимо, был не прав.

Тем не менее, велнес от этого лучше не станет. Всё-таки считаю что стоит найти высококлассного специалиста(ов) тренера, диетолога и эндокринолога который разработал бы индивидуальную программу, рацион + меры фарм.поддержки.

[Фиона.]

PARADOXX, я просто уже хватаюсь за соломинки. Повелась на фразу в статье, что час на столе заменяет сколько-то там часов полноценных занятий в зале. Представить сложно, поэтому и решила спросить.

Врачи, кстати, тоже разводят руками и не верят =) гормоны и щитовидка в полном порядке =)